12 ошибок, из-за которых вы состаритесь раньше срока

Часто можно встретить молодых людей, которые выглядят гораздо старше своих лет.

Кто-то гордится этим, а кто-то непонимающе вздыхает. Существует ряд факторов, которые могут ускорить или замедлить старение. И, если в молодом возрасте «взрослость» льстит, то после 30 пугает. Как же не допустить ускорение старости? В этом материале вы найдете 13 ошибок, которые старят раньше срока. Не допускайте их и ваша молодость продлится!

1. Сладости

1

Если вы увлекаетесь пирожными, лимонадом и другими сладостями, вам грозит не только избыточный вес, но и быстрое старение. Чем больше сахара циркулирует в крови, тем больше молекул глюкозы соединяется с белками. А это приводит к тому, что кожа теряет упругость. В итоге – снижение тонуса кожи, появление морщин и увеличение пор.

2. Недостаток сна

2

Если вы экономите время за счет сна, результатом будут не только круги под глазами, но и сокращение продолжительности жизни. Оптимальная длительность сна – семь часов. Постарайтесь ложиться пораньше. В противном случае вам грозит усталость, рассеянность и избыточный вес.

3. Телевизор

3

Если вы часами сидите у телевизора, это плохо влияет на здоровье и внешний вид. Люди, которые проводят у телевизора по шесть часов в день, в среднем живут на пять лет меньше тех, кто телевизор не смотрит вообще. Проблема не в самом телевизоре, а в малоподвижном образе жизни. Если вы сидите дольше 30 минут, организм начинает откладывать глюкозу в жировые резервы.

4. Сидячий образ жизни

4

О проблеме сидячего образа жизни сказано уже немало. Если вы постоянно сидите, у вас возрастает риск заболеваний почек и сердца. Также больше опасность заболеть раком, не говоря уже об ожирении. Если работа вынуждает вас подолгу сидеть, компенсируйте это физической активностью в свободное время.

5. Пользуйтесь кремом

Woman in bathroom applying face cream smiling

Специальный крем для кожи в районе глаз нужен каждому, кто хочет защитить себя от морщинок. Кожа вокруг глаз тоньше, чем в других местах, поэтому именно там в первую очередь возникают признаки старения. Если проблемную зону регулярно увлажнять, крем не только замедлит старение, но и устранит последствия неправильного ухода. Наиболее эффективен крем с содержанием ретинола.

6. Злоупотребление солярием

6

Главная причина преждевременного старения кожи – ультрафиолетовое излучение. Если в молодости вы добивались шоколадного загара, к сожалению, морщины появятся раньше. Такой эффект вызывает как естественный загар, так и загар от солярия. Так что, при загорании важно соблюдать меру.

7. Косметика

7-11Толстый слой косметики на лице не идет на пользу вашей коже. Косметика, которая содержит масла, со временем забивает поры и вызывает угри. Преждевременное старение вызывают и средства с содержанием спирта, предусмотренные для борьбы с прыщами.

 

Источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

12 ошибок, из-за которых вы состаритесь раньше срока